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代孕妇代怀孕中期的时候应该如何注意营养?

来源:http://www.hncreate.cn   时间: 2018-07-07 16:52:21   

代怀孕无论是对于孕妈妈,还是对于这个家庭而言,都是一件值得开心的事情。但是在代怀孕过程中,有很多人都不知道做好怀孕保健。例如,代孕妇代怀孕中期的时候应该如何注意营养?孕妈妈们知道吗?赶紧来看看吧。

  适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,孕中期开始每日应增加总量约50~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉,以满足代孕妇及胎儿生长发育对优质蛋白的需要,代孕期动物性食物首选鱼类;

  适当增加奶类的摄入,建议从孕中期开始,每日至少摄入250ml?的牛奶或相当量的奶制品及补充300mg?的钙或喝400~500ml?的低脂牛奶,以满足钙的需要;

 常吃含铁丰富的食物;

  适量身体活动,维持体重的适宜增长。代孕妇应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动,最好是1~2?小时的户外活动,如散步、做体操等。

  禁烟戒酒,少吃刺激性食物。孕中晚期单胎妊娠每日热量摄入平均增加200?千卡,保持合理体重增加。双胎妊娠应在单胎妊娠基础上每日热量摄入再增加200千卡。


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