生完宝宝后，我的屁股和腿变得更粗大。为了改善体型，我采取了一系列措施。首先，我通过抬高腿和做呼啦圈的方式锻炼身体，每天做300个高抬腿动作。然后，我坚持每天做300个呼啦圈，将腿向后抬高，落下，再重复。这样，我的屁股和小腿逐渐瘦了一些，而且改善了局部肥胖的问题。

为了达到更好的效果，我还会在早晨选择装呼啦圈来锻炼。这样可以燃烧腰部的肥肉。如果腰部出现发热，我可以再转20分钟左右，以达到更好的瘦腰效果。

在日常生活中，我会吃一些清淡的食物来调整自己的内在问题。如果身体内在脂肪堆积严重，代谢功能差，可能会出现这样的情况。通过吃清淡的食物，我可以促进身体代谢。

作为热爱生活的人，当身体出现问题时，我会首先想到通过饮食和运动来改变自己。我喜欢珍惜自己的身体，不喜欢通过手术来改变身体，从而产生其他副作用。运动减肥可以达到很好的瘦身效果。