茶叶经过长期的考验和科学的分析，确是一种优质饮料。它含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等上百种成分。孕妇如能每日喝3—5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育是大有好处的。绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。

但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用一些浓红茶对胎儿会产生危害。这是因为：

⊙茶水中含有2%—5%的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯浓茶，就相当于服用0.3~0.35毫克咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实孕妇若每天饮5杯浓红茶就可能使新生儿体重减轻。

因此，有饮茶习惯的孕妇可适当饮点淡绿茶，没有饮茶习惯的最好用点富含维生索C的饮料。维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。