新生儿基本上整天都在睡觉。月子期间，父母一定不要让宝宝倒着睡，这样会特别辛苦。宝宝睡醒后，妈妈可以和宝宝说说话，带他熟悉一下新家，这样宝宝晚上就不会睡不着了。那么，两个月大的宝宝每天都是一个人睡吗？如何提高宝宝的睡眠质量？
两个月大的宝宝睡一整天是正常的。0 到 1 个月的宝宝每天睡 16 个小时，没有明显的昼夜节律，每次持续 2 到 3 个小时。2 到 4 个月的宝宝睡眠时间逐渐集中在晚上，白天睡眠时间减少，每天的总睡眠时间迅速减少。
每个宝宝的睡眠时间都不一样，只要宝宝精神好、胃口好，都是正常的，不用担心。
1. 为宝宝创造一个温暖、舒适、通风、安全的睡眠环境。当宝宝准备入睡时，家长可以给他讲一些睡前故事，或者播放一些轻松、舒缓、悦耳的音乐，形成固定的节目。
2、为宝宝选择一整套专用的睡眠用品，如婴儿床、婴儿睡袋等！最后，建立健康的睡眠习惯。
3、宝宝入睡前，爸爸妈妈要给宝宝创造一个容易入睡的环境，比如把灯光调暗一点，周围环境尽量保持安静。另外，爸爸妈妈可以给宝宝放一些舒缓的音乐，还可以在一旁陪着宝宝，轻轻拍打，帮助小儿尽快进入睡眠状态。
以上就是针对两个月宝宝白天浅睡眠和提高宝宝睡眠质量的方法介绍，希望可以帮助到大家。同时白天宝宝睡醒后，妈妈可以推着宝宝到户外活动，宝宝心情一定会很好。外面的世界对他来说是陌生的，可以提前带他去了解、熟悉。